影響孩子睡覺(jué)八誤區
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- 發(fā)布日期：2014-04-01
睡得好，才長(cháng)得好，睡眠對孩子的健康可謂非常重要。可許多父母在孩子的睡眠方面卻存在以下誤區，不但不利于寶寶安睡，還會(huì )給他們的健康帶來(lái)危害。 誤區1，只要每天睡夠一定時(shí)間，幾點(diǎn)入睡無(wú)所謂。 人體分泌激素都有晝夜規律，比如生長(cháng)激素的分泌高峰是夜間22～24點(diǎn)，晚睡會(huì )使寶寶體內生長(cháng)激素的分泌減少。并且，只在乎寶寶的睡眠總時(shí)間，而不顧寶寶什么時(shí)間入睡、起床，就會(huì )讓他養成不好的睡眠習慣，不僅對寶寶不利，大人也要跟著(zhù)熬夜辛苦。 誤區2，一定要睡夠標準時(shí)長(cháng)，否則會(huì )影響健康。 孩子在各個(gè)年齡段都有不同的睡眠需求量。一般來(lái)說(shuō)，孩子越小睡得越多，比如新生兒每天需要睡20個(gè)小時(shí)。而且每個(gè)寶寶之間也有個(gè)體差異，比如有些寶寶的精神狀態(tài)好，就可以少睡一些時(shí)間。只要孩子跟同齡人睡眠時(shí)間差異不大，家長(cháng)就可以放心。 誤區3，必須午睡。 午睡是個(gè)好習慣，但不少寶寶晚上睡眠質(zhì)量好，時(shí)間又充足，因此白天精力很旺盛，不愿意配合家長(cháng)午睡。如果出現這種情況，父母也不必強求。 誤區4，孩子還小，睡眠習慣不必在意。 孩子小時(shí)候是睡眠行為形成的關(guān)鍵時(shí)期，一旦形成作息習慣，長(cháng)大后糾正就難了。所以睡眠習慣需要從小培養，讓孩子養成良好的睡眠習慣，上學(xué)后也更容易適應，父母也能得到更好的休息。 誤區5，在懷里孩子睡得更安穩。 家長(cháng)抱著(zhù)孩子的時(shí)候肯定會(huì )動(dòng)，寶寶容易睡得不深，影響睡眠質(zhì)量。建議家長(cháng)培養孩子在嬰兒床上獨立入睡的能力。如果寶寶入睡前吵鬧，可以輕輕地按摩他的腹部，也可以放一些輕柔的音樂(lè )安撫他的情緒。 誤區6，吮著(zhù)奶嘴易入睡。 有的家長(cháng)為了讓寶寶不哭鬧，讓他吮吸奶嘴睡覺(jué)，但這樣做，會(huì )使寶寶呼吸不暢，睡眠難安，甚至可能引起窒息。此外，這還不利于寶寶的口腔衛生，會(huì )影響寶寶牙齒的正常發(fā)育。 誤區7，寶寶一有動(dòng)靜，就急忙過(guò)去哄抱。 睡眠過(guò)程中，深睡眠和淺睡眠兩種狀態(tài)不斷交替。寶寶處于淺睡眠時(shí)，會(huì )活動(dòng)四肢、扭扭身體，臉上還會(huì )皺皺眉、擠擠眼睛、露出笑容等，這都屬于正常表現。家長(cháng)不要急著(zhù)去哄、去抱或是喂奶，這些反而會(huì )打斷寶寶的睡眠。但如果寶寶有其他反應，如嚴重的哭鬧等，家長(cháng)就要對他們進(jìn)行安撫。 誤區8，寶寶打呼嚕證明睡得香。 寶寶打呼嚕有可能是腺樣體肥大，也可能是感冒了，或者由于有痰，堵住了鼻咽部通氣，嚴重時(shí)會(huì )導致缺氧。如果情況嚴重，要及時(shí)帶孩子到醫院進(jìn)行呼吸睡眠監測。
