緩解早孕反應的3個(gè)妙招
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- 發(fā)布日期：2014-03-22
早孕反映因為什么原因出現和出現的時(shí)間、停止的時(shí)間，都和體內的一種激素有很大的關(guān)系，這個(gè)激素就叫絨毛膜促性腺激素，它從六周左右開(kāi)始出現。HC劑出現比這個(gè)更早一點(diǎn)，一般四五周就開(kāi)始出現了。有的人早孕反映是從四五周開(kāi)始出現，大部分人是從六周左右開(kāi)始表現得比較強烈一點(diǎn)。到十周左右達到高峰，一般要到三個(gè)月左右，也就是十二周左右，HC劑才會(huì )下降。所以一般的早孕反映出現的時(shí)間可以從四周或者五周就開(kāi)始出現，但是大部分人從六周左右開(kāi)始出現，高峰的在十周左右，一般要持續到十二周左右。有個(gè)別的人時(shí)間要更長(cháng)一點(diǎn)，可以到14、16、甚至18周才會(huì )結束。
一、心理戰勝：
心情要保持輕松愉快；自學(xué)一些保健知識，以充分認識早孕反應，解除心理負擔。丈夫的體貼，親屬，醫務(wù)人員的關(guān)心能解除孕婦的思想顧慮，增強孕婦戰勝妊娠反應的信心；另外還需要一個(gè)舒適的環(huán)境，多可使癥狀減輕。
二、飲食對策：
注意食物的形、色、味，多變換食物的大小，使其引起食欲。在能吃的時(shí)候，盡可能吃想吃的東西。要減少每次進(jìn)食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反應的癥狀。改善就餐環(huán)境可以轉換情緒，激起孕婦的食欲。
三、適量活動(dòng)：
不能以為惡心嘔吐就整日臥床，否則只能加重早孕反應，如果活動(dòng)太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀則更為嚴重，易生成惡性循環(huán)。適當參加一些輕緩的活動(dòng)，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。
