寶寶多吃四種食物預防感冒
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- 發(fā)布日期：2014-03-13
1、多吃堿性食物 身體的堿性環(huán)境不利于病毒的繁殖，這也意味著(zhù)如果身體能保持在堿性環(huán)境，感冒病毒就無(wú)可乘之機，所以多吃堿性食物，從而改變身體的內環(huán)境，是提高免疫力對抗感冒病毒的最好方法之一。 富含食物：蘋(píng)果、葡萄、番茄、胡蘿卜、海帶等。
2、多吃富含維生素A的食物 維生素A能夠穩定人體上皮細胞膜，增強人體免疫系統功能。當維生素A缺乏時(shí)，各種抗病細胞的能力也隨著(zhù)下降，呼吸道粘膜這道屏障防線(xiàn)的功能也跟著(zhù)削弱，一旦受到病毒、細菌的侵襲，就容易發(fā)生呼吸道感染。 富含食物：牛奶、雞蛋、胡蘿卜、蔬菜葉、等
3、多吃富含維生素C的食物 維他命Ｃ有預防病毒感染和強健體魄的功用。維生素C能夠幫助合成抗體，全面增強人體的抵抗力，維生素C還能將有害物質(zhì)趕出白細胞，恢復被破壞組織的能力，在感冒或發(fā)燒的時(shí)候，體內白細胞的維生素C濃度會(huì )降低，所以應該注意補充富含維生素C的食物。 富含食物：柑橘類(lèi)、鳳梨、草莓、芹菜，青椒等
4、多吃富含鋅的食物 鋅能直接抑制感冒病毒的繁殖，同時(shí)增強機體的免疫功能，有“病毒克星”的美稱(chēng)。 富含食物：牡蠣、瘦肉、豬肝、魚(yú)類(lèi)、蛋黃等。
