孕前該做好體質(zhì)調理
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- 發(fā)布日期：2011-09-30
有些體質(zhì)的女性，因為先天因素，在受孕上可能會(huì )有些困難，在準備懷孕前必須先調養好身體，以最佳的健康狀況迎接胎兒。例如長(cháng)期減肥或有貧血癥狀、習慣性流產(chǎn)者，當出現以下幾種情況時(shí)，備孕媽媽就要特別注意孕前的體質(zhì)調理。 1.肝郁有熱、內分泌失調 現代女性工作等方面的精神壓力較大，也會(huì )影響下視丘-腦下垂體等內分泌功能。情緒壓力過(guò)大，多半與中醫所稱(chēng)的肝功能相關(guān)，即肝臟體陰而用陽(yáng)、藏肝血與肝陰、主疏泄調達的功能。肝郁不舒可能導致內分泌異常，現代女性常見(jiàn)的經(jīng)前癥候群、經(jīng)前矬瘡、便秘的情況，均與此相關(guān)。 2.脾虛、脾胃功能不佳 此類(lèi)體質(zhì)的人，腸胃通常不好，容易腹瀉，從而導致?tīng)I養不良。中醫認為，任主胞胎，任脈的養分來(lái)自于脾胃所吸收的營(yíng)養物質(zhì)。所以，如果母體養分不足、身體虛弱，懷孕時(shí)胎兒也會(huì )受到影響，不易長(cháng)大。只有腸胃健康，食物養分才能充分被吸收，才能為胎兒提供充足補給，保證寶寶的健康。
3.腎虛、月經(jīng)周期不規則 月經(jīng)周期不定，排卵期就不知道如何算起，這樣受孕困難度就相對提高了。女性經(jīng)期正常周期為25~35天，經(jīng)期超過(guò)35天以上就算長(cháng)，低于24天以下就太短。最理想的周期是28天，也就是濾泡期與黃體期各占14天，因為這樣容易掌握排卵期，受孕的機會(huì )就自然會(huì )比較多。經(jīng)期過(guò)長(cháng)或過(guò)短多半與內分泌相關(guān)，而內分泌由腎掌管，所以，月經(jīng)周期不規則多半可通過(guò)調理沖任與腎氣來(lái)治療。 助孕及調理體質(zhì)的方式 身體的體質(zhì)偏頗產(chǎn)生了疾病，月經(jīng)周期不規則或是有子宮內膜異位、子宮肌瘤、多囊性卵巢等器質(zhì)性病變者，需要進(jìn)行藥物治療。目前除了中藥，也可借助針灸、艾草等方式來(lái)調理體質(zhì)，提高受孕幾率。針刺與艾灸可以刺激穴位，改善局部氣血循環(huán)。許多相關(guān)研究證實(shí)，針灸有調節自律神經(jīng)系統，調整內分泌與子宮卵巢附近的循環(huán)的作用。有些不孕癥的治療中也會(huì )使用針灸，具體的做法是：在精卵植入前，先通過(guò)針灸來(lái)放松輸卵管，避免痙攣。中藥和針灸都是目前中醫中的常見(jiàn)助孕方式。
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3.腎虛、月經(jīng)周期不規則 月經(jīng)周期不定，排卵期就不知道如何算起，這樣受孕困難度就相對提高了。女性經(jīng)期正常周期為25~35天，經(jīng)期超過(guò)35天以上就算長(cháng)，低于24天以下就太短。最理想的周期是28天，也就是濾泡期與黃體期各占14天，因為這樣容易掌握排卵期，受孕的機會(huì )就自然會(huì )比較多。經(jīng)期過(guò)長(cháng)或過(guò)短多半與內分泌相關(guān)，而內分泌由腎掌管，所以，月經(jīng)周期不規則多半可通過(guò)調理沖任與腎氣來(lái)治療。 助孕及調理體質(zhì)的方式 身體的體質(zhì)偏頗產(chǎn)生了疾病，月經(jīng)周期不規則或是有子宮內膜異位、子宮肌瘤、多囊性卵巢等器質(zhì)性病變者，需要進(jìn)行藥物治療。目前除了中藥，也可借助針灸、艾草等方式來(lái)調理體質(zhì)，提高受孕幾率。針刺與艾灸可以刺激穴位，改善局部氣血循環(huán)。許多相關(guān)研究證實(shí)，針灸有調節自律神經(jīng)系統，調整內分泌與子宮卵巢附近的循環(huán)的作用。有些不孕癥的治療中也會(huì )使用針灸，具體的做法是：在精卵植入前，先通過(guò)針灸來(lái)放松輸卵管，避免痙攣。中藥和針灸都是目前中醫中的常見(jiàn)助孕方式。
提高懷孕幾率的兩小建議 1.運動(dòng)： 有些女性不愛(ài)運動(dòng)，專(zhuān)家指出，可以采取快走的方式來(lái)運動(dòng)。多做腳部運動(dòng)，可強化下腹腔血液循環(huán)，減少長(cháng)時(shí)間的坐姿帶來(lái)的不適，避免腦部充血。每天做仰臥起坐5~10下，可強化腹直肌的力量。腹直肌肌力弱是體力差的標志，也關(guān)系到任脈與胞宮的生理功能。維持良好的運動(dòng)習慣，能增強體力，對于懷孕的體力負荷與生產(chǎn)都大有幫助。 2.生活習慣： 職場(chǎng)女性，工作繁忙，壓力大。專(zhuān)家建議，想要提高受孕幾率，就要養成良好的生活習慣，三餐定時(shí)定量，不熬夜。熬夜尤其會(huì )容易造成交感神經(jīng)亢奮，連帶會(huì )有便秘、長(cháng)痘痘的癥狀，對身體造成傷害。
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