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- 發(fā)布日期：2013-10-21
孕婦熬夜對胎兒危害有哪些？在孕期，很多媽媽睡眠質(zhì)量都不好，有些準媽媽就會(huì )經(jīng)常熬夜，等到感到瞌睡了再休息，這樣做對胎兒發(fā)育會(huì )有很大的危害，是需要避免的。
孕婦熬夜對胎兒的危害
孕媽胎兒易血虛
晚上11點(diǎn)到3點(diǎn)是肝膽造血的時(shí)候，懷孕本身就是很耗血氣的過(guò)程，所以如果熬夜，尤其是造血期間不睡覺(jué)的，很容易造成血虧，準媽媽經(jīng)常熬夜一般氣色都不會(huì )太好。
生出來(lái)的娃長(cháng)得慢
如果長(cháng)期這樣，并且營(yíng)養也不夠均衡的話(huà)，可能會(huì )對胎兒的發(fā)育有影響，對將來(lái)寶寶的生長(cháng)發(fā)育也會(huì )有影響，比如說(shuō)長(cháng)得慢啊，體重輕啊，小孩子腎精不足啊，等等。所以，準媽媽最好還是規律作息吧準媽媽經(jīng)常熬夜對胎兒發(fā)育還是影響很大的。
生出來(lái)的寶寶愛(ài)哭鬧
胎兒是不喜歡熬夜的，準媽媽經(jīng)常熬夜會(huì )使預產(chǎn)期推遲，加大準媽媽的身體和心理負擔。還會(huì )影響孩子的生物鐘，不利于孩子出生后養成良好的睡眠習慣。熬夜媽媽生出來(lái)的孩子還有煩躁焦慮、愛(ài)生氣、愛(ài)哭鬧的性格特點(diǎn)。
孕婦熬夜對胎兒危害如此嚴重，那么，準媽媽要如何提高睡眠質(zhì)量呢？
孕婦提高睡眠質(zhì)量的方法
早睡早起，不熬夜。日出而作、日落而息的生活方式對現代人來(lái)說(shuō)似乎難以實(shí)現，但準媽媽仍要要養成良好的睡眠習慣，早睡早起，不熬夜，以保持充沛的精力。
情緒平和、精神松弛才入睡。懷孕期間最好還是養成有規律的生活習慣，不要過(guò)度熬夜、應酬活動(dòng)或是過(guò)度緊張地工作，這些情況容易使準媽媽的情緒激動(dòng)或是精神狀態(tài)緊張，甚至有可能引起血壓升高，對胎兒發(fā)育和準媽媽身體都會(huì )造成不利影響。特別是在懷孕12周內，胎兒正處于主要器官形成的關(guān)鍵時(shí)期，準媽媽?xiě)撟⒁庑菹⒈ｐB，避免生物鐘顛倒，否則會(huì )導致內分泌紊亂，影響新陳代謝，不利于胎兒發(fā)育。
早起后散步散心，有助晚上睡眠。早晨起來(lái)以后開(kāi)窗通風(fēng)，或者到小區里散散步，呼吸新鮮空氣，都是有益身心健康的哦。如果白天會(huì )感到疲憊，那么準媽媽不妨在下午睡個(gè)舒舒服服的午覺(jué)。
熬夜對胎兒危害很大，準媽媽要盡量避免哦。
