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- 發(fā)布日期：2013-09-27
孕期激素的變化很明顯，它們對整個(gè)身體都會(huì )產(chǎn)生影響。你突然之間變得焦慮不安，或是沒(méi)由來(lái)地想哭，這不是某一種激素的作用，而往往是幾種激素同時(shí)在 發(fā)揮效力。孕媽媽的焦慮情緒有可能影響到寶寶，嚴重的會(huì )影響寶貝的健康發(fā)育。那么，孕媽咪該如何打敗由孕期荷爾蒙引起的壞脾氣呢？
孕初期，最初的開(kāi)心過(guò)后， 大多數媽媽都會(huì )有這樣的感覺(jué)：脾氣大了很多，變得喜怒無(wú)常。前一刻還是個(gè)溫柔的孕媽咪，后一刻就成了不講理的暴君；前一分鐘還有說(shuō)有笑，心情愉快，后一分 鐘卻翻臉不認人地發(fā)起了脾氣。人家說(shuō)懷孕的女人心眼小、脾氣壞，的確是這樣，因為荷爾蒙的變化，情緒確實(shí)會(huì )變得比較強烈，不管是高興、難過(guò)、驚嚇、焦慮， 所有的感受都被放大好幾倍。
這只是因為你體內的激素分泌狀況在孕期發(fā)生了變化，而你也相應地出現了一些反應。最先表現出來(lái)的是生理上的反應，例如乳房腫脹，或是晨吐等。接著(zhù)情 緒也開(kāi)始出現波動(dòng)。孕期激素的變化很明顯，它們對整個(gè)身體都會(huì )產(chǎn)生影響。你突然之間變得焦慮不安，或是沒(méi)由來(lái)地想哭，這不是某一種激素的作用，而往往是幾 種激素同時(shí)在發(fā)揮效力。
如何打敗由孕期荷爾蒙引起的壞脾氣
第一，作為準爸爸應該多關(guān)心和體貼孕媽咪了。畢竟孕媽咪壞脾氣很多時(shí)候是不受自己控制的，除了壞脾氣，這時(shí)的孕媽咪也變得脆弱和敏感，更加需要準爸爸的關(guān)心和體貼，一個(gè)合格的好爸爸除了要主動(dòng)包攬家務(wù)照顧好妻子以外，還應該為妻子營(yíng)造輕松快樂(lè )的環(huán)境。
第二，孕媽咪要學(xué)著(zhù)自己來(lái)克服不良情緒。有空多去公園走走，呼吸新鮮空氣，看看美麗的花朵，閑聊時(shí)聽(tīng)聽(tīng)喜歡的音樂(lè )或欣賞美麗的圖片，或看些有趣可愛(ài)的電視劇和動(dòng)畫(huà)片，總之要多想想美好快樂(lè )的事情，那些會(huì )讓人不快樂(lè )的事，把它拋得遠遠的。想要發(fā)火的時(shí)候就想想親愛(ài)的寶貝，哪怕只是為了寶貝也不能老是生氣啊。
第三，通過(guò)食物來(lái)調節情緒。比如少吃辛辣、上火的食物，適當吃一些可以讓人放松心情變得快樂(lè )的食物，例如香蕉、櫻桃、菠菜、含維他命B2的食物。
第四，做個(gè)愛(ài)美的媽媽?zhuān)裨星耙粯佣啻虬缱约骸e因為懷孕把自己悶在家里，更不能允許自己因為懷孕而變得邋遢，讓自己的孕期生活豐富起來(lái)。逛街，參加孕媽咪的聚會(huì )，和好朋友一起聊聊天、散散心、喝喝下午茶，這些都可以讓你的孕期生活變得美美的。
