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- 發(fā)布日期：2013-06-04
即將迎接小生命，相信各位孕媽咪們一定都很期待。孕媽咪的飲食、生活起居都必須多加注意，才不會(huì )傷害到媽咪本身還有肚中的小寶貝。中醫養胎的方式，最近也受到眾多孕媽咪們的關(guān)注，下面就讓我們一起來(lái)看下吧。
孕媽咪們對中醫養胎的觀(guān)點(diǎn)，是不是有很多疑惑呢？中醫養胎的由來(lái)是什么？究竟中醫養胎的正確觀(guān)念為何？以下將多數孕媽咪的疑問(wèn)一次厘清！
中醫養胎觀(guān)點(diǎn)大解惑
何謂養胎？
其實(shí)中醫的養胎觀(guān)點(diǎn)始于《黃帝內經(jīng)》，而北齊．徐之才著(zhù)有《逐月養胎法》一書(shū)，在這本書(shū)內，系統地說(shuō)明不同妊娠期間，胚胎生長(cháng)發(fā)育的狀況，以及妊娠各月在飲食與生活起居，應當注意預防之事項及治療湯劑。
所謂「養胎」，是指婦女懷孕后，除了按時(shí)接受產(chǎn)前健康檢查外，還必須注意自身精神心理以及情緒的變化、生活起居與飲食上的保健。因此，從中醫觀(guān)點(diǎn)來(lái)看，孕婦精氣神的養護，是非常重要的。
為何需要養胎？
專(zhuān)家說(shuō)明，在唐代杰出醫學(xué)家孫思藐所著(zhù)的《千金方》就有提到，“ 兒在胎日月未滿(mǎn)，陰陽(yáng)未備，臟腑骨節皆未成足，故自初迄于將產(chǎn)，飲食居處，皆有禁忌。”由此，專(zhuān)家也特別強調，孕媽咪自己的精神心理變化與生活飲食，會(huì )直接影響胎兒的生長(cháng)發(fā)育及日后小孩的性格特征之形成，所以需要特別注意養胎。
正確養胎方法與觀(guān)念為何？
中醫認為孕婦和胎兒是一個(gè)整體，氣血息息相通，孕婦的情緒變化會(huì )影響自己的氣血，進(jìn)而影響腹中的胎兒。因此，專(zhuān)家提醒孕媽咪們，孕婦養胎首先要注意調養自己的心神，要能怡情養胎，穩定自身的情感變化。其次要節制性生活，尤其是懷孕早期前3個(gè)月，容易動(dòng)胎氣而小產(chǎn)。再來(lái)，就是在知道懷孕之時(shí)即開(kāi)始進(jìn)行胎教，才不會(huì )錯過(guò)培育寶寶良好品格的黃金時(shí)期。中醫強調媽咪狀態(tài)和胎兒是氣血相通，孕媽咪們千萬(wàn)不可忽視這點(diǎn)。
中醫養胎益處為何？
（1）怡情養性
中醫主張懷孕過(guò)程中，孕媽咪需要情緒平穩、生活作息規律，也因此可以讓寶寶在健康穩定環(huán)境下成長(cháng)。
（2）飲食調養
中醫養胎格外注重孕媽咪飲食方面的照護，可以提供自己和寶寶營(yíng)養所需。
（3）良好胎教
寶寶的啟蒙教育就從胎教開(kāi)始，中醫主張精氣神照護，可以使孕育中的胎兒在日后身體健康，性情和順，品格能力兼具。
不同孕期養胎所需注意事項
1、食補方面
專(zhuān)家針對不同妊娠孕期提出飲食方面的建議，但是總括來(lái)說(shuō)，孕媽咪們在懷孕期間，應選擇營(yíng)養豐富、容易消化吸收、清淡口味的食品，不宜過(guò)量的食用辛辣燥熱，難以消化，口味過(guò)于腥膻濃郁的食品。
懷孕前期1~3個(gè)月
懷孕初期容易情緒不穩定，感到疲倦、孕吐，寶寶也開(kāi)始形成大腦、骨髓等神經(jīng)、心臟系統的發(fā)育。
應補充：富含蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素、卵磷脂及鋅的食品，如排骨瘦肉、雞蛋、豆腐、木耳、松子、燕麥、牛奶、豆漿、新鮮的各種顏色蔬菜水果。
懷孕中期4~6個(gè)月
寶寶生長(cháng)發(fā)育迅速時(shí)期，對母體的營(yíng)養需求迅速增加。
應補充：多攝取富含鐵質(zhì)的牛羊肉，和含鈣較多的魚(yú)、貝殼類(lèi)、骨頭湯、雞蛋、紫菜、海帶，及芝麻、松子、核桃等硬果類(lèi)食品，還有新鮮的蔬菜水果等。
懷孕后期7個(gè)月~生產(chǎn)
孕媽咪要配合胎兒各個(gè)器官組織系統的持續成長(cháng)發(fā)育，在飲食上可以少量多餐，前兩期中補充的營(yíng)養應繼續維持補充。
好網(wǎng)提醒：如果孕媽咪想要進(jìn)行食補，專(zhuān)家提醒注意不要加「酒」烹煮，因為酒會(huì )行血，容易造成胎氣不穩。也不要隨意的到中藥房去抓中藥進(jìn)補，例如紅花、四物湯之類(lèi)，以免因為活血藥材不當的用量也會(huì )造成流產(chǎn)，因此如果孕媽咪想利用中藥材進(jìn)行孕期的食補，應當還是要尋求合格中專(zhuān)家的幫助，才不會(huì )因小失大。
2、作息方面
專(zhuān)家特別強調，從開(kāi)始懷孕到生產(chǎn)之前，孕媽咪都應該要保持心情愉悅，盡量不要動(dòng)怒生氣或憂(yōu)愁，避免驚嚇、焦慮等不良情緒的刺激，不要過(guò)度勞累或是熬夜晚睡，盡量在晚上十一點(diǎn)前上床睡覺(jué)，每天適當的散步運動(dòng)。
懷孕初期三不可做的事情如下：
不要提（搬、托、踢）重物、舉高掛衣物、蹲下洗東西、或拖地擦地板。
不要穿高跟鞋，要穿安全舒適的平底鞋，上下樓梯要扶住把手，以免摔倒。
不要逛街買(mǎi)東西，要多多臥床休息，尤其是剛植入胚胎或剛作人工受孕的婦女、或是體質(zhì)敏感虛弱有先兆流產(chǎn)跡象的婦女、及高齡孕婦。
3、胎教方面
專(zhuān)家說(shuō)明，中醫養胎強調媽媽和寶寶氣血相通，因此胎教要從妊娠期間就開(kāi)始進(jìn)行。
懷孕前期（1~3個(gè)月）
多聽(tīng)一些柔和的音樂(lè )如古典、爵士等，或是閱讀書(shū)籍、欣賞美麗畫(huà)作等，保持愉快的心情，孕育腹中胎兒，并且可以與腹中的胎兒說(shuō)說(shuō)話(huà)，開(kāi)始親子間的親密對話(huà)。
懷孕中期（4~6個(gè)月）
繼續前期的活動(dòng)，同時(shí)可以適當的散步運動(dòng)，呼吸新鮮空氣，增加氧氣的吸入，或是到風(fēng)景優(yōu)美的地方作一短程的旅行，放松心情。
懷孕后期（7個(gè)月～生產(chǎn)）
同樣進(jìn)行前期的活動(dòng)與適當運動(dòng)，但是要注意預防早產(chǎn)。
4、心情方面
面對自己懷孕的過(guò)程，專(zhuān)家提醒，孕媽咪的精神變化要好好調適，身旁的家人朋友也要多留意關(guān)心，讓孕媽咪可以開(kāi)心的度過(guò)孕期。
6個(gè)讓孕媽咪轉變心情的正向思考方法：
告訴自己懷孕是一件美好的事情。
利用一些時(shí)間，做自己想做的事情。
不要對自己要求過(guò)高，把所有的事情都攬在自己的身上。
可以跟另一半分享您與胎兒間的互動(dòng)。
不要害怕行動(dòng)不便，可以和家人一起去戶(hù)外走走或用餐，放松一下心情。
可以聽(tīng)音樂(lè )、看書(shū)、欣賞美的事物，使自己心情愉快。
